Wie du den Umgang mit Angst erlernen kannst. Angststörungen sind weiter verbreitet, als du vielleicht denkst. Sie können sich in verschiedenen Formen äußern: von allgemeinen Angststörungen bis hin zu ...
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Übungen für einen gesunden Rücken. Viel Sitzen, eine schlechte Haltung sowie eine ungünstige Schlafposition und zu wenig Sport sind die Hauptursachen für Rückenschmerzen. Ein gesunder, starker Rücken braucht Bewegung. ...
Eine Auszeit von Instagram und Co. Durchschnittlich verbringen wir täglich vier Stunden am Smartphone. Soziale Netzwerke wie Twitter (X), TikTok, Snapchat, Facebook oder Instagram helfen bei Langeweile und sorgen ...
So lernst du, deine Triggerpunkte selbst zu behandeln. Hast du schon einmal den Begriff „Triggerpunkte“ gehört? Dabei handelt es sich um kleine, versteckte Schmerzpunkte in unserem Körper – winzige ...
Entschleunigte Adventszeit mit diesen 5 Tipps. Alle Jahre wieder steht – ganz plötzlich – Weihnachten vor der Tür. Damit beginnt für viele die stressigste Zeit des Jahres. Das muss ...
So gesund kann Schwimmen und Spaß im Wasser sein. Im Sommer ein Hit: Schwimmen. Ob im Freibad, im nächstgelegenen See, im Pool zu Hause oder im Urlaub im Meer. ...